O Pilates é um método de exercício físico que foi criado por Joseph Pilates no início do século XX. O objetivo principal do Pilates é melhorar a força, a flexibilidade, a postura e a coordenação do corpo, por meio de movimentos controlados e precisos. Os exercícios são realizados em um tapete ou em equipamentos específicos, como o Reformer e a Cadillac. O Pilates é adequado para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, e pode ser uma ótima opção para quem procura uma forma de se exercitar de maneira suave e eficaz.
